نصائح رمضانية لمرضى قرحة المعدة مع الدكتور محمد كريشان

الغواص نيوز

تعد مشاكل الجهاز الهضمي من المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان المبارك ويمكن لصيام شهر رمضان أن يحسن صحة الشخص، ولكن إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح، يكون الفرد عرضة لبعض المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي،وحتى لا يحدث ذلك على الصائم أتباع النصائح التالية :

1. تناول الكربوهيدرات أو الطعام البطيء الهضم في السحور بحيث يستمر الطعام لفترة أطول، مما يجعلك أقل جوعًا وأكثر حيوية لهذا اليوم
2. يعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للسكر والألياف والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم
3. اللوز غني بالبروتين والألياف واللوز المطحون والحليب مشروب صحي جدا
4. الموز أيضا مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم
5. تناول المشويات بدلا من المقليات والأطعمة الدسمة .
6. تناول الطعام باعتدال وبكميات أقل، وافطر مبكرًا
7. لا تنسى أن تأخذ الأدوية الموصوفة لك أثناءالأفطار أو السحور
8. شرب الماء وعصائر الفاكهة غير الحمضية والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم قدر الإمكان بين الأفطار ووقت النوم حتى يتسنى لجسمك ضبط معدلات السوائل لليوم التالي