صعود الدرج للوقاية من ألزهيمر وباركنسون

د.حيدر مدانات

الغواص نيوز
أظهرت نتائج دراسات عدة فوائد التمرينات الرياضيّة في مقاومة بعض تأثيرات الشيخوخة، بما في ذلك صحة القلب والعضلات والإدراك والوقاية من ألزهيمر والخرف. علماء من المركز الألماني للأمراض العصبيّة والتنكسيّة درسوا تأثير التمرينات الرياضيّة على مناطق معيّنة في الدماغ، من خلال تحليل بيانات لأكثر من 2500 شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و 94 عاما، وشملت تحليل حجم المخ وسمك قشرة الدماغ وتقييم النشاط البدني. أظهرت النتائج وجود تأثير ملحوظ للنشاط البدني على جميع مناطق الدماغ التي درست، فكلما زاد النشاط البدني كانت مناطق الدماغ أكبر، بما يوفر حماية أكبر من أمراض التنكس العصبي. ويقول العلماء في تقرير نشرته مجلة Neurology، تبيّن أن التغيّرات السلوكيّة الصغيرة مثل المشي 15 دقيقة يوميا أو صعود الدرج بدل المصعد لها تأثير إيجابي وتقاوم فقدان مادة الدماغ المرتبط بالعمر وتطوّر الأمراض العصبيّة التنكسيّة مثل ألزهيمر وباركنسون.