نصائح رمضانية لمرضى السكري

الغواص نيوز

الدكتور/ محمد كريشان

يعتبر مرض السكري من الأمراض المنتشرة في العالم لذلك وضع أطباء السكري فى العالم بعض القواعد والخطوط الاسترشادية العالمية لكى يتمكن مريض السكر ي من الصيام بدون مشاكل صحية ويتمتع بصيام آمن طوال شهر رمضان ، ومن ضمن تلك القواعد :

1. قياس السكر : من الضرورى أن تقوم بقياس مستوى السكر فى الدم عدة مرات يوميا، خصوصا مرضى السكر الذين يحتاجون للإنسولين، مؤكدا أن الأوقات التى ينصح بتحليل السكر فيها: صباحا ومنتصف النهار وعند صلاة العصر، وقبل الإفطار وبعد صلاة التراويح وقبل السحور.
2. أفطر فورا إذا انخفض مستوى السكر أو أذا ارتفع: ونصح بالإفطار عند انخفاض مستوى السكر لأقل من 70 مج/دل، وعند الارتفاع الشديد فى مستوى السكر فى الدم أعلى من من 300 مج/دل، مؤكدا أن أعراض نوبة انخفاض السكر فى الدم تتمثل فى الجوع، الرجفة، تصبب العرق والعصبية، نبض سريع، خفقان القلب
3. تناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص عند انخفاض مستوى السكر فى الدم: مثل الماء مع السكر أو العسل أو عصير الفواكه أو تناول 3 إلى 4 أقراص جلوكوز أو 3 إلى 4 ملاعق سكر، ثم بعد ذلك يجب تناول النشويات
4. مارس الرياضة بعد الإفطار بساعتين .
5. لا تنسى الإكثار من السوائل : فالسوائل مهمة جدا لمريض السكر فى رمضان، حتى لا يشعر بالعطش
6. الاعتدال فى تناول الطعام
7. تناول الأطعمة المحتوية على الألياف
8. تجنب الكربوهيدرات والأطعمة السكرية الدهنية عند الإفطار
9. تجنب الخبز المصنوع من الدقيق وتجنب عصير الفواكه المحلى
10. أحرص على تناول كميات كبيرة من السلطة والخضراوات
11. تجنب الجفاف أثناء الصيام: تجنب الأغذية التى تحتوى على الكثير من الملح، مثل المكسرات المملحة والأنظمة الغذائية التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين “اللحوم”، وعليك بالإقلال من المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية، ولا تتناول التوابل المالحة لكى تتجنب العطش