الشاشة الرئيسيةمحليات

نصائح يجب اتباعها من قبل السيدة الحامل للتمتع بصيام صحي وآمن خلال شهر رمضان

نستكمل اليوم النصائح التي يجب اتباعها من قبل السيدة الحامل للتمتع بصيام صحي وآمن خلال شهر رمضان المبارك ( الجزء الثاني ) :

• الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم، مثل الدجاج واللحم والسمك
• يجب على المرأة الحامل تناول الفواكه الطازجة، والخضروات، وتناول كل من البسكويت، والمكسرات في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور، فهي أغذية تعمل على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة، والتخلص من الشعور بالتعب والخمول
• أهمية تناول وجبة السحور لإمداد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام، وتعمل على التقليل من الصداع والتعب، وتعتبر وجبة السحور مهمة جداً بالنسبة للأم الحامل والجنين
• يجب الحرص على تناول الخبز البلدي واللبنة قليلة الدسم، وتناول كل من الجبنة والتمر، والنخالة، والأغذية الصحية المفيدة للمرأة الحامل والجنين
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات، مثل كل من القهوة، والنسكافيه، والمشروبات الغازية، واستبدالها بتناول العصائر الطبيعية، وشوربة الخضروات
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل، وتجنب تناول المخللات، حيث إن تلك الأطعمة تعمل على الزيادة من نسبة العصارة الهضمية، وتعمل على الزيادة من إصابة المرأة الحامل بحرقة المعدة

الدكتور / محمد كريشان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى